Stehen Frauen auf Muskeln? Die definitive Antwort + praktische Tipps

Es kommt häufig vor, dass Männer mich hoffnungsvoll fragen:

• „Spielt Aussehen eine Rolle?“
• „Sind Muskeln wichtig für Frauen?“
• „Sind innere Werte denn nicht wichtiger?“

Lass mich dir versichern: Dein Äußeres spielt nicht die geringste Rolle. Es geht nur um die inneren Werte.

…

Kleiner Scherz.

Natürlich ist dein Aussehen wichtig für Frauen. Was dachtest du denn? Komm schon…

Allerdings denken viele Männer (und sogar Frauen), dass es sich ausschließlich um das äußere Erscheinungsbild dreht.

Sie glauben, dass sie bei Frauen keine Chance haben, wenn sie zu viel auf den Rippen haben oder so dünn sind, dass sie aufpassen müssen, nicht durch einen Kanaldeckelschlitz zu fallen.

„Am Ende geht es eh nur darum, wie du aussiehst“, sagen sie und missbrauchen einen ihrer durchtrainierten Kumpels, der Erfolg bei Frauen hat, als Beweis dafür.

Dann nennen sie mir noch ein paar Hollywood-Stars, die ja auch alle muskelbepackt  sind, und sehen mich dann stolz an. Ganz so, als wäre ein Mann mit gutem Körper, der gleichzeitig bei Frauen ankommt, ein ausreichender Beweis für ihre verrückte Idee.

Auf der anderen Seite gibt es „Dating Coaches“ – ich werde keine Namen nennen – die anderen tatsächlich weismachen wollen, dass Aussehen komplett egal ist. Auch sie versuchen, ihre Theorie glaubwürdig erscheinen zu lassen, indem sie Beispiele zeigen, in denen übergewichtige Männer dennoch Erfolg bei Frauen haben.

Die Wahrheit ist: Beide liegen richtig und beide liegen falsch.

Wie wichtig ist ein trainierter Körper für Frauen wirklich?

Ich liebe Reis.

Stell mir jeden Tag eine Schüssel Reis auf den Tisch und ich werde mich nicht beschweren.

Selbst als ich ein Jahr lang in China gelebt habe, wo ich zweimal pro Tag Reis gegessen habe, konnte ich ihn noch problemlos meine Speiseröhre entlang Richtung Magen befördern.

Es ist wahrscheinlich das einzige Lebensmittel, dass ich täglich essen könnte.

Ein Jahr lang zweimal pro Tag Pizza? Nein, danke!

Ich habe Reis mein ganzes Leben lang in einem gewöhnlichen Topf gekocht… bis ich mir einen Reiskocher zulegte.

Er erleichterte den Koch-Prozess. Ich konnte das weiße Gold einfach hineinschütten, Wasser hinzugeben und nach 20 Minuten mein Mittagessen genießen.

Kein nerviges Umrühren und kein am Topfboden angebrannter Reis, den man mühevoll wegkratzen muss.

Du fragst dich bestimmt, was das alles mit Frauen und Attraktivität zu tun hat.

Pass auf.

Muskeln sind für Frauen so wichtig wie ein Reiskocher.

Es ist schön, wenn ein Mann ausgeprägte Muskulatur besitzt. Man kann das Naschen mehr genießen.

Aber frau kann auch ohne auskommen. Problemlos.

Es dauert vielleicht etwas länger, um den Reis zum Kochen zu bringen und es erfordert etwas mehr Mühe, aber es ist genauso möglich.

Mit anderen Worten: Muskeln helfen, garantieren aber keinen Erfolg.

Meine Körper-Transformation

Ich habe damals mit Bodybuilding angefangen. Mein Körper hat sich angepasst:

V-Form, geringer Körperfettanteil, breite, runde Schultern, Sixpack.

Erfolg bei den Ladys?

Nope. Ich hatte zu dem Zeitpunkt noch nie eine Freundin und war Jungfrau.

Dann begann mein einjähriger China-Aufenthalt, wo ich 5 mal pro Woche Kung Fu praktizierte.

Mein Körper passte sich an die vorherrschende Belastung an. Die Schultern wurden schmaler, der Bizeps wurde kleiner und ich verlor meine V-Form. Aber ich entwickelte eine ausgeprägte, seitliche Bauchmuskulatur und eine Figur wie ein Möchtegern- Jackie Chan.

Erfolg bei den Ladys?

Nope. Ich hatte zu dem Zeitpunkt noch nie eine Freundin und war Jungfrau.

Als ich nach Deutschland zurückkehrte, fing ich mit Powerlifting/ Kraftdreikampf an. Ich wurde um ein vielfaches stärker. Die Schultern wurden wieder breiter, meine Brustmuskulatur gewann an Masse, aber mein Sixpack verschwand nach und nach.

Erfolg bei den Ladys?

Nope. Ich hatte zu dem Zeitpunkt noch nie eine Freundin und war Jungfrau.

Das lag nicht daran, dass Frauen meinen Körper nicht attraktiv fanden. Der Hauptgrund war, dass ICH SELBST meinen Körper nicht attraktiv fand.

Ich war nie zufrieden und wollte immer mehr.

Das ist für Frauen nicht nur unattraktiv, sondern abstoßend.

Wie ich heute aussehe? Viel durchschnittlicher.

Man erkennt zwar immer noch deutlich, dass ich regelmäßig Sport mache, aber die Gewichte von damals kann ich nicht mal in meinen Träumen mehr stämmen und mit meinem Bauch kann ich sicher keinen Käse mehr raspeln.

Ich mache deutlich weniger Sport als damals; hauptsächlich, weil ich einfach zu beschäftigt damit bin, Männer aus der Friendzone zu retten und vor der ewigen Jungfräulichkeit zu bewahren. 😉

Paradoxerweise bin ich endlich zufrieden mit meinem Körper. Ich fühle mich selbstbewusst und wohl in meiner Haut. Obwohl ich weniger Muskelmasse besitze.

Erfolg bei Frauen?

Ich bleibe mal (ausnahmsweise) bescheiden und sage: Ich kann mich nicht beklagen. 😉

Ich hoffe wirklich, dass du meine Erfahrung als Erlaubnis dafür siehst, endlich mit deinem Körper zufrieden zu sein, ganz egal, wie er gerade aussieht.

Zufriedenheit bedeutet nicht, dass du nicht dennoch versuchst, ihn zu verbessern.

Begegne deinem Körper mit Akzeptanz, nicht nur, weil du dadurch ein Killer-Selbstbewusstsein entwickelst, mit dem du trotz unsportlichem Körper Frauen bekommen kannst…

… sondern hauptsächlich FÜR DICH.

Stell dir mal vor, du hättest keinen einzigen negativen Gedanken deinem Körper gegenüber. Wie viel mehr Lebensfreude würdest du ausstrahlen? Wie viel besser wäre deine Laune? Wie viel glücklicher wärst du?

Wen wollen andere (Männer und Frauen!) eher um sich haben? Unzufriedene Menschen, die sich nicht wohl in ihrer Haut fühlen, oder Menschen, die zu ihrem Körper stehen, ihn so akzeptieren, wie er ist und zeitgleich die nötigen Schritte einleiten, um ihn zu verbessern?

Warum Frauen auf Muskeln stehen

Der Prozess sexueller Erregung ist bei Frauen komplizierter als bei uns Männern.

Wir sehen ein paar Brüste und bekommen Lust.

Verdammt, einmal habe ich durch das Fenster meines Hotelzimmers geblickt und im gegenüberliegenden Gebäude eine Frau duschen sehen. Man konnte durch die Vorhänge lediglich die Silhouette ihres wohlgeformten Körpers sehen.

Sie hätte hässlich wie die Nacht sein können und trotzdem wurde mein Blut verstärkt in eine bestimmte Region gepumpt…

Bei Frauen funktioniert das anders.

Ob sie einen Mann attraktiv finden, hängt von seinem Verhalten ab.

Frauen stehen auf Stärke. Sie wollen das Gefühl haben, dass der Mann sie beschützen kann.

Da sich die Zeiten geändert haben, wir in (meist) friedlichen und gewaltlfreien Verhältnissen leben, ist physische Stärke weniger wichtig geworden.

Die heutzutage größten Bedrohungen sind von psychischer Natur.

Der Grund, warum Frauen heute dennoch weiterhin auf Muskeln stehen, ist:

Muskeln demonstrieren psychische Stärke.

Einen trainierten Körper zu erlangen, erfordert Disziplin, Motivation und Willenskraft.

Das sind drei Eigenschaften, die Frauen enorm beeindrucken.

Und das führt uns gleich zum nächsten Punkt…

Frauen stehen auf Stärke, nicht auf Muskelmasse

Sieh dir mal diesen Körper an:

Und jetzt vergleiche ihn mit diesem hier:

Welcher kommt wohl eher bei Frauen an?

Wenn du diese Frage nicht schneller beantworten kannst als „Was ist 1 + 1?“, dann bedeutet das, dass dir Frauen fremder sind als Aliens.

Selbstverständlich ist es Geschmackssache, aber ich kann dir versichern, dass 99,9 % der Frauen unseres Sonnensystems das zweite Bild ansehnlicher finden.

Aber warum ist das so? Könnte Jay Cutler (Bild 1) eine Frau nicht besser beschützen als der Mann in Bild 2?

Allzu sicher wäre ich mir da nicht!

Der ehemalige Mr. Olympia sieht so aus, als könnte er seine Arme nicht ausreichend zusammenführen, um einen Schlag abzuwehren.

Ich glaube nicht einmal, dass er Zeit hätte, um eine Frau zu beschützen, weil er konstant im Fitness-Studio herumgurken und 8 Stunden am Tag Proteinshakes mixen muss, um diese Muskelmasse aufrechtzuerhalten.

Es ist außerdem kein Geheimnis mehr, dass Bodybuilder in anderen sportlichen Disziplinen oft erbärmlich abschneiden.

Glaubst du, stark muskulöse Männer würden in einem Straßenkampf gewinnen?

Nun, sie haben aufgrund ihrer Masse auf jeden Fall einen Vorteil, aber es kommt nicht selten vor, dass schmächtige Männer gegen einen Fleischberg in einem Kampf gewinnen.

Die Frage „Stehen Frauen auf Muskeln?“, kann man also mit „JA!“ beantworten, wenn man hinzufügt:

„Eine Frau steht bei einem Mann auf Muskeln, solange sie seine Chancen erhöhen, sie beschützen zu können.“

Warum du trainieren solltest

Ok, jetzt wird es Zeit, um dir mit liebevoller Strenge zu begegnen.

Es gibt auch ein paar Leser, die meine Artikel aus Entertainmentgründen lesen, auch wenn sie sich gar nicht angesprochen fühlen.

Der Großteil hat allerdings aktiv nach „Stehen Frauen auf Muskeln?“ gegoogelt und auf diesen Artikel geklickt.

Ich geh mal davon aus, dass du das getan hast, weil du entweder

• übergewichtig
• untergewichtig
• oder durchtrainiert bist, aber kein Erfolg bei Frauen hast und dich fragst, ob es an deinen Muskeln liegt…

Egal zu welchen dieser Gruppen du gehörst, wenn du wirklich anziehend auf Frauen wirken willst, solltest du dir diese Frage nicht stellen.

Du solltest einen trainierten Körper besitzen wollen, ob Frauen jetzt darauf stehen oder nicht.

Warum?

Weil dich Muskeltraining stärker, selbstbewusster, gesünder und ausgeglichener werden lässt.

Wen interessiert dann noch, ob Frauen darauf abfahren… Das sind verdammt nützliche Eigenschaften!

Dass Frauen auch noch darauf stehen, solltest du als einen BONUS betrachten.

Als ich mit Fitness angefangen habe, war mein Hauptmotivationsgrund, bei Frauen besser anzukommen. Die meisten Männer machen diesen Fehler.

Aber überleg mal, was das über dich und dein Selbstwertgefühl aussagt…

Stähle deinen Körper, aber tu es für DICH.

Solange du dieses Mindset im Hinterkopf behältst, hast du meine offizielle Erlaubnis, dir den geilsten Körper des Universums anzutrainieren.

Wie du das angehst, erfährst du jetzt.

Das richtige Training für einen attraktiven Körper

Diese Studie zeigt, dass Frauen einen niedrigen Körperfettanteil attraktiv finden.

Er muss nicht sehr niedrig sein. Es reicht, wenn die Bauchmuskeln leicht zum Vorschein kommen, um Frauen zum Sabbern zu bringen, wenn sie dich oberkörperfrei sehen.

Es gibt die verschiedensten Diätformen. Wenn es um Fitness geht, halte ich es am liebsten so simpel wie möglich.

Das heißt, wenn du weniger isst und die richtigen Nahrungsmittel in deinen Rachen stopfst, dann reicht das in den meisten Fällen.

Falls nicht, habe ich auch mit Low-Carb oder Intermittent Fasting gute Ergebnisse erzielt.

Der nächste Schritt ist, die richtigen Übungen in deinen Trainingsplan aufzunehmen.

Trainiere nicht nur Brust, Bizeps und Bauch!

Ein attraktiver Körper ist proportional. Ich habe von Frauen schon eine Menge Komplimente dafür erhalten, dass ich ganzheitlich trainiere.

Am einfachsten erlangst du dies durch Ganzkörperübungen.

Das sind Übungen, die in jedem Trainingsplan stehen sollten:

• Kniebeugen
• Kreuzheben
• Bankdrücken
• Klimmzüge

Wenn ich unter Zeitdruck bin, mache ich manchmal tatsächlich nur diese Übungen. Wenn ich innerhalb von 30 Minuten mit einem kurz und knackigen Workout fertig bin, schau ich mich manchmal um, bevor ich das Fitness-Studio verlasse.

Ich sehe ständig junge Männer, die seit einem Jahr 6 verschiedene Brustübungen machen, ohne wirkliche Fortschritte zu machen. Ich muss zugeben, dass ich manchmal schmunzeln muss.

Wenn du dich fragst, wie viele Wiederholungen du durchführen sollst, dann ist eine goldene Fitness-Grundregel:

Hartes Training, harte Muskeln; weiches Training, weiche Muskeln.

Wenn du also nur im Kraftausdauerbereich trainierst, erreichst du nicht diesen „Muskeln aus Stahl“-Look, den Frauen so heiß finden.

Ich empfehle ein Training im Maximalkraft- bis Hypertrophiebereich (höchstens 8 Wiederholungen).

Hier ist es besonders wichtig, dass du die Übungen sauber ausführst, weswegen es eine gute Idee ist, einen Trainer über deine Technik drüberschauen zu lassen.

Am aller wichtigsten: Keine Ausreden!

Was noch wichtiger ist als ein guter Körper

Es gibt viele verzweifelte Männer mit einem Körper wie eine griechische Gottheit, die dabei zusehen müssen, wie ein Dude mit einem leichten Bierbauch die Frau verführt, in die sie verliebt sind.

Autsch.

Wie du Frauen verführst, ist viel wichtiger als ein niedriger Körperfettanteil und harte Muskeln.

Es ist einfach, eine Frau ohne Sixpack zu verführen, wenn du erfahren bist, regelmäßig ausgehst und übst.

Aber es ist unmöglich, eine Frau zu verführen, wenn deine sozialen Fähigkeiten nicht ausreichend sind, selbst wenn du einen Sixpack hast, der selbst bei schlechten Lichtverhältnissen noch majestätisch ist.

Also klick auf „Ja, gib mir diese Beispielsätze“ in der Box unter diesem Artikel, bevor du ins Fitness-Studio gehst.

Wenn du das tust, schick ich dir sofort und kostenlos 23 Sätze zu, um Frauen verrückt zu machen.

Es war noch nie so einfach, Frauen ohne Muskeln zu verführen.

Dein Bro,

Klaus

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Ja, gib mir diese Beispielsätze!